YIN UND YANG MIT BODY PUMP UND BODY BALANCE

FITNESS & GESUNDHEIT

Fitness und Gesundheit beruhen auf dem Gleichgewicht von Aktivität (Yin) und Ruhe (Yang).

 

Sich voll auspowern und dann wieder zu sich zu kommen ist die Devise.

Voll Gas geben setzt den Trainingsreiz und in der Ruhe liegt bzw. kommt die Kraft.

Mit den Gruppenprogrammen von LesMills , Body Pump und Body Balance, bieten wir Ihnen in Mainz ein innovatives Programm für aktives und fetziges Krafttraining und beschauliches Yoga-, Tai Chi und Pilates-Workout in der Gruppe.


  • WAS IST BODY PUMP ?
  • WAS BRINGT BODY PUMP?

BODYPUMP ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.

 

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

TRAINIERE ALLE HAUPTMUSKELN

BODYPUMP – Dein Einstieg ins Krafttraining. Forme und definiere den gesamten Körper, ohne massige Muskeln aufzubauen.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

DIE WISSENSCHAFT HINTER BODYPUMP

BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung – das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

 

Spür die Wiederholungen, mach dich stark. Die aktuellste LES MILLS BODYPUMP ist da. Es fühlt sich stark an. Es fühlt sich gut an. Mit jeder Wiederholung spürst du die Veränderung. Hebst die Stange noch höher. #feelitall #newworkout

BODYBALANCE ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

 

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

 

EIN MOTIVIERENDER MIX AUS YOGA, TAI CHI UND PILATES

Wenn du noch nie Yoga gemacht hast, ist BODYBALANCE der ideale Einstieg. Du wirst von der Vielseitigkeit begeistert sein, die BODYBALANCE dir bietet.

 

RESULTATE

Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

 

DARUM FUNKTIONIERT ES

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem du Harmonie und Balance erlangst.

Fühle die Regeneration und belohn dich. Die neue BODYBALANCE Release ist endlich da. Erlebe sie bei uns im Kursraum. #feelitall #newworkout


BODY BALANCE VON LESMILLS

Body Balance ist der Gegenpol zu Body Pump. Es setzt auf Bewegungen aus dem Tai Chi, Yoga und Pilates und trägt zur aktiven Regeneration bei. Eine Body Balance Einheit besteht aus 3 Teilen


1a

Tai Chi Bewegungen am Anfang. Sie bringen Ruhe und Konzentration.


2

Muskeldehnung & Kräftigung der Körpermitte. Dabei werden Muskeln & Gelenke beweglicher. Die Dehnung trägt bei zur Regeneration nach hartem Training.


3

Eine Meditation am Schluß des Workouts rundet die Gruppenstunde ab.

Return to Top ▲Return to Top ▲