Functional Training

Functional Training auf höchstem Niveau: Unsere funktionellen Kurse rund um den Iron Qube von Gym80 ermöglichen durch ihre Vielseitigkeit ein effizientes und dynamisches Ganzkörpertraining. Hierbei werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern komplette Bewegungsabläufe trainiert. Dabei wird jeder Kurs stets anders gestaltet, sodass immer wieder neue Trainingsreize gesetzt werden können. Ob durch längere Belastungsphasen oder durch High Intensity Intervall Training (HIIT), unsere Trainer fordern bei motivierender Musik jeden persönlich zu Bestleistungen.

Iron Qube von GYM80

Unser Iron Qube bietet an mehr als 11 Stationen – darunter Bauchmuskelstation, Langhantel-Rotationsstation, variable Klimmzugstation, variable Push-up-Einheit, Dip-Station, Kabelzug, Stepper, Affenstangen, Boxsack, Boxmeister, Klimmzugstange und verschiedenen Kettlebells – Functional Training der Extraklasse. Ob in den Kursen oder auch eigenständig – der Iron Qube lässt keine Wünsche für ein intensives Training offen.

Nutzen von Functional Training

Functional Training setzt auf zweckmäßige freie Übungen, die zur Stabilisierung, zum Kraftaufbau und zur Leistungssteigerung dienen.
Das Trainingsprogramm besteht aus komplexen Bewegungsabläufen wie Liegestütze, Plank-Variationen oder Ausfallschritten, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Functional Training ist also immer ein Ganzkörpertraining. Dadurch wird ein hoher Energieverbrauch erreicht, der dabei hilft, überschüssige Pfunde zu verlieren oder die Form zu halten. Die Übungen zielen darauf ab, funktionelle Kraft zu entwickeln, die uns im Alltag unterstützt. Beim funktionellen Training steht im Gegensatz zum Krafttraining also nicht der Muskelaufbau im Vordergrund. Der Fokus liegt darauf, den Körper zu stabilisieren sowie Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag oder für intensive sportliche Belastungen fit zu machen. Besonders der Rumpf, unser Hauptstabilisator, sowie die tiefe Bauchmuskulatur und Schulterblattstabilisatoren werden dabei trainiert. Functional Training ist für jeden geeignet, der seine Körperwahrnehmung schulen, seine Fitness verbessern oder seine Leistung in bestimmten Sportarten steigern will. Es stabilisiert den Körper und mindert das Verletzungsrisiko – sowohl bei Belastungen im Alltag als auch bei sportlichen Aktivitäten

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