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  • Facebook NEWS
  • 1 Tag SportTreff Mainz

    SportTreff Mainz
    POWER PLATE - In 30 Minuten zum Erfolg!💪 Was ist Power Plate?🤔
    Power Plate arbeitet mit Schwingungen bzw. Vibrationen, und diese erzeugen Muskelreflexe, die es in sich haben. Zwischen 30 und 50 Muskelkontraktionen pro Sekunde werden erreicht. Auf diese Weise gilt das Training mit der Vibrationsplatte als zehnmal so intensiv wie herkömmliches Muskeltraining.😲👊 Was sind positive Effekte des Power Plate Trainings?🧐
    Das Training verbessert die Beweglichkeit. Die Vibrationen sprechen eine Vielzahl von Rezeptoren in der Muskulatur an, was zu besserer Koordination und Körperhaltung führt. Die Vibrationen verbessern zusätzlich die Durchblutung und Kapillarisation. Bessere Durchblutung führt zu einem schöneren Hautbild und attraktivem Äußeren.😍 So wird das Vibrationstraining zur Anti-Aging Waffe und zum Cellulite-Killer.💥 Probiert es aus! Bei uns, im Sporttreff Premium-Club Mainz!
    POWER PLATE -  In 30 Minuten zum Erfolg!💪Was ist Power Plate?🤔
    1 Tag
    Steffi 😍
  • 5 Tage SportTreff Mainz

    SportTreff Mainz
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  • 1 week ago SportTreff Mainz

    SportTreff Mainz
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  • 2 weeks ago SportTreff Mainz

    SportTreff Mainz
    "How to...🤔 KICK BACKS am Kabelzug!"💡☝️
    Eine gute Übung um den Po isoliert trainieren zu können, sind die Kick Backs am Kabelzug.🍑💥 Befestigt eure Knöcheln mit Hilfe von Fußschlaufen an einem Kabelzug in der untersten Einstellung. Euer Standbein sollte ein Schritt zurück positioniert sein, um während der Übung dauerhaft Spannung auf der Muskulatur halten zu können. Wichtig zu beachten ist, den Rücken gerade zuhalten und den gesamten Core-Bereich anzuspannen.💪 Beim Austreten nach hinten bleibt die Hüfte statisch und schiebt nicht mit. Führt anschliessend euer Bein kontrolliert in die Ausgangsposition zurück, doch setzt nicht ab.
    Viel Spaß mit dieser Übung! 😊
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55128 Mainz

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E-Mail: info@sporttreff-mainz.de

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