<<<MOTIVATION-MONDAY>>>
“Du hast drei Möglichkeiten: Aufgeben, nachgeben oder ALLES geben!”

Nach den Sommerferien startet der nächste Kurs KINDER-RÜCKENSCHULE!
Ziel der Kinderrückenschule ist es den Schulkindern auf kindgerecht Art und Weise ein rückenfreundliches Alltagsverhalten beizubringen. Neben alltäglich wiederkehrenden Themen wie rückengerechtes Sitzen, Stehen, Bücken und Heben wird auf spezifische Themen wie zum Beispiel Schulranzen Packen und Tragen eingegangen.
Anmeldung und Informationen gibt's direkt im Sporttreff Premium-Club Mainz, telefonisch 06131 - 36 22 22 oder per Mail: info@sporttreff-mainz.de
Wir freuen uns auf Euch und Eure Kinder! 🙂

Hier noch ein Kurs für Euch aus dem beliebten Les Mills-Programm: BODY BALANCE. Ein auf Yoga,Thai Chi und Pilates basierendes Workout mit Musik, welches das Gefühl von Stärke, Ruhe und Zentriertheit vermittelt. Immer mittwochs um 20:15 und sonntags um 14:15 bei uns im Sporttreff Premium Club Mainz.

How to…BANKDRÜCKEN!
Die letzte Grundübung, die wir euch nun vorstellen, ist Bankdrücken. Achtet auf eine solide Liegeposition auf der Bank. Führt eure Schulterblätter zusammen, als wolltet ihr ein Papier zwischen ihnen festhalten und stabilisiert euren gesamten Core-Bereich. Die Griffbreite ist individuell zu wählen (breiter Griff = mehr Brustanteil // enger Griff = mehr Trizepsanteil).
Tipp: Stellt euch vor, ihr wolltet die Langhantel verbiegen. Dadurch drücken sich eure Ellenbogen automatisch mehr an den Körper.