POWER PLATE


SIE HABEN WENIG ZEIT ZUM TRAINIEREN?

Sie suchen ein innovatives Trainingskonzept, mit dem Sie in kürzester Zeit ansehnliche Erfolge erzielen können? Dann ist die Power Plate bei uns im Sporttreff Mainz genau das richtige für Sie. Wie Sie mehr Beweglichkeit, mehr Kraftausdauer und mehr Schnellkraft erzielen können und warum Power Plate die perfekte Anti-Aging Trainingsmethode ist, erfahren Sie hier.


VORAUSSETZUNGEN FÜR ERFOLG MIT DER POWER PLATE

Das Training mit der Power Plate ist eine aktive Leistung. Wir vom Sporttreff Mainz wollen, dass Sie aus diesem innovativen Cyber-Training das Maximum herausholen. Grundvoraussetzung ist eine saubere Ausführung aller Übungen. Unsere Trainer vom Sporttreff Mainz helfen Ihnen dabei, in die erforderliche Grundspannung zu kommen und die Übungen mit sauberer Technik auszuführen. Je mehr Muskelgruppen Sie in einer Power Plate-Trainingseinheit ansprechen, desto effektiver das Training..


WIE SIEHT EIN POWER PLATE-WORKOUT AUS?

Zuerst führen wir eine individuelle Beratung durch und definieren mit Ihnen Ihre Trainingsziele. Denn das Training ist nicht nur für Spitzensportler geeignet, sondern eignet sich auch für medizinische Zwecke. Anschließend stellen unsere Trainer vom Sporttreff Mainz einen Trainingsplan auf, wobei sich Belastung und Komplexität der Übungen sukzessive steigern. Unsere Workouts auf der Power Plate sprechen dabei alle Hauptmuskelgruppen an. Die Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur ebenso, wie die Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur. Ein mögliches Workout könnte so aussehen: • Wadenheben als Übung für den Start • Kniebeugen in allen Formen: Beidbeinig, einbeinig oder auch die Abfahrtshocke • Liegestützen in allen Variationen • Ellbogenstütz und Seitstütz • Dipps • Beckenlift • Crunches Eine Trainingseinheit dauert maximal 30 Minuten, pro Übung sind das ca. 1 bis 2 Minuten. Bereits in 10 Minuten können wirksame Trainingsreize gesetzt werden. Am Ende des Workouts können Sie das Gerät zur Massage benutzen. Hier lassen Sie sämtliche Anspannung fallen und genießen es, wie das Power Plate Gerät Sie durchrüttelt..


POSITIVE EFFEKTE DES POWER PLATE-TRAININGS

Das Training verbessert die Beweglichkeit. Die Vibrationen sprechen eine Vielzahl von Rezeptoren in der Muskulatur an, was zu besserer Koordination und Körperhaltung führt. Mit der Muskelkraft verbessert sich der Stoffwechsel. Die Vibrationen verbessern zusätzlich die Durchblutung und Kapillarisation. Bessere Durchblutung führt zu einem schöneren Hautbild und attraktivem Äußeren. So wird das Vibrationstraining zur Anti-Aging Waffe und zum Cellulite-Killer.
In Verbindung mit einem vom Sporttreff Mainz ausgeklügelten Ernährungsplan senken Sie ihren Fettanteil und nehmen auch noch ab.
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POWER PLATE TRAINING BEI UNS IN MAINZ

Hier im Sporttreff Mainz haben wir das Potential der Power Plate erkannt. Fünf Geräte stehen Ihnen für das innovative Cyber-Training zur Verfügung. Gerne arbeiten wir für Sie ein individuelles Trainingskonzept aus und coachen Sie entsprechend ihren Trainingszielen. Wir sind zusätzlich spezialisiert auf Trainings für Osteoporose, Rückbildung nach der Schwangerschaft, Athletik, Golfer, Spitzensportler, Gewichtsreduktion, bei Problemen mit dem Rücken und vieles mehr.
Unsere Trainer freuen sich auf Sie.
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