Kursbeschreibungen

Aerobic

60 min

Für alle, die Lust auf Power und Herzkreislauftraining mit variablen Schrittkombinationen haben. Ihr Nutzen: Verbesserung der Sauerstoffaufnahme Stärkung der Knochen Verbesserung der Koordination Verringerung des Blutdrucks Verringerung des Cholesterinspiegels Stressverringerung Verbesserung der Kon...

Rücken FIT WSG

60 min

Gezieltes Trainingsprogramm zur Vorsorge und Rehabilitation von Rückenbeschwerden. Ihr Nutzen: aktiv etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden rückengerechtes Verhalten und ausgleichende Gymnastik- und Entspannungsübungen

Indoor Cycling

60 min

Die ultimative Möglichkeit zur Verbesserung der Ausdauer. Beachten Sie bitte die Kurslevels, die von Einsteiger bis Fortgeschritten variieren! Ihr Nutzen:Gruppendynamik und mitreißende Musik Motivationsprobleme sind praktisch ausgeschlossen

Pilates

60 min

Verbessert die Haltung und wirkt Verspannungen entgegen. Die Bewegungen werden nach dem eigenen Atemrhytmus ausgeführt, fördern Konzentration, Körperbewusstsein und Koordinationsvermögen für Frauen und Männer jeden Alters. Ihr Nutzen: Verbesserung der Körperhaltung Stärkung und Definition der Muskel...

Cardio Fit Fatburner

60 min

Bewegung zur aktiven Förderung der Herzkreislauffunktion. Ihre Körperzellen bekommen mehr Sauerstoff und Sie fühlen sich wohler und leistungsfähiger. Ihr Nutzen: Mehr Lungenkapazität Ausdauersportart

Body Balance

60 min

Bodybalance ist ein auf Yoga, Tai, Chi und Pilates basierendes Workout auf Musik, welches dir das Geführ von Länge, Stärke, Ruhe und Zentriertheit gibt. Ihr Nutzen: Verbesserung der Gelenkigkeit und Beweglichkeit Steigerung der Core-Kraft Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktionen Verbrennung von Ka...

Relax Yoga

60 min

Wenn Sie sich nach langen Arbeitstagen müde und gestresst fühlen – gönnen Sie sich den kleinen Luxus und schicken Sie Kopf und Körper mit „Relax-Yoga“ blitzschnell auf Mini-Urlaub. Relax Yoga (A) Hier liegt der Fokus auf einem längeren Verweilen in den einzelnen Asanas (Körperhaltung) dem Erspüren u...

Salsa

60 min

Salsa ist ein moderner Gesellschaftstanz aus Lateinamerika, der paarweise oder in der Gruppe getanzt wird.

Cardio Mega Mix

60 min

Dynamisches Training mit Power-Musik. Eine Kombination aus Step (ohne Choreographie), Kampfsportübungen und Body-Styling. Die Ziele sind Fettverbrennung, Muskelaufbau, Koordination und Cardio-Training. Ihr Nutzen: bringt das Herz- und Kreislaufsystem in Schwung kräftigt den ganzen Körper dynamische...

Zumba

60 min

Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Es ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach “wegtanzen” möchten. Ihr Nutzen: It’s fun! Es ist anders! Es ist einfach! Es ist effektiv!

Body Styling

60 min

Mit verschiedenen Hilfsmittel wie Tubes, Flexi Bars, Balance Pads und Hanteln werden hier alle Muskeln intensiv gefordert. Ihr Nutzen: Ein intensives Training der Problemzonen bringt den Fettstoffwechsel und deinen Muskelaufbau auf Hochtouren hervorragend zur Cellulite-Prophylaxe

Body Pump

60 min

Die optimale Symbiose aus Langhantel, Workout und Gruppendynamik. Das effektive Kraftausdauertraining zu Musik. Body Pump School (E) Die verpflichtende (einmalige) Technikschulung für dieTeilnahme am Body Pamp Kurs. Ihr Nutzen: Das ultimative Langhantelprogramm schnellste Weg zur körperlichen Fitnes...

Power Plate Einsteiger

30 min

Die verpflichtende Technikschule zur Nutzung der Power Plate. Ihr Nutzen: Kräftigung des Körpers gelenkschonend, für jede Altersgruppe Muskelkräftigungs-, Massage- und Stretchingelementen

Power Plate Total Workout

30 min

Ganzkörper-Krafttraining zur Verbesserung der intramuskulären Koordination und Erhöhung des Muskeltonus. Ihr Nutzen: kontinuierlichen Leistungsmaximierung verbessert die Explosivkraft, Motorik, Muskelausdauer und Gesamtbeweglichkeit

Power Plate Anti Cell

30 min

Straffende Übungen und stimulierende Massage des Gewebes zur Verbesserung des Hautbildes. Ihr Nutzen: Gewebestraffung gegen Cellulite Hautstraffung an den Problemzonen Entschlackung Festigung von schlaffem und schlechten Bindegewebe

Power Plate Pilates

30 min

Power Plate meets Pilates – die Kampfansage an Ihr Powerhouse. Ihr Nutzen: Art von Gymnastik Stärkt Flexibil schlechte Körperhaltung zu korrigieren und zu verbessern Bewegung

Power Plate Rumpf Intensiv

30 min

Spezifische Kräftigung der Rumpfmuskulatur zur Verbesserung der Haltung und Stabilität. Ihr Nutzen: Art von Gymnastik Stärkt Flexibil schlechte Körperhaltung zu korrigieren und zu verbessern Bewegung

Power Plate Bauch-Beine-Po

60 min

Kräftigende und straffende Übungen für die Problemzone Bauch, Beine, Po. Ihr Nutzen: Stärkt Muskeln Stärkt die Haut

Power Yoga

60 min

Das Workout, welches Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch das ausdauernde und dynamische Training gelangen Sie zu neuer Kraft, Energie und Beweglichkeit. Ihr Nutzen: sportlichen Aspekte klar im Vordergrund hohe Konzentration und Disziplin Tiefenentspannung und Meditation

Step Fatburner

60 min

Das Workout mit Schrittkombinationen auf, über und um das Step. Ihr Nutzen: Balancetraining Flexibilitätstraining Stabilitätstraining Coretraining Ganzkörpertraining Kräftigung der Beinmuskulatur Bizeps- und Trizepstraining Stärkung der Hüftadduktoren und Glutaeus Maximus (größer Gesäßmuskel)

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